Hábitos alimentares e estilo de vida podem evitar o câncer
Publicado em
23/08/2018
09:59:20
Muita gente não sabe, mas 80% dos casos de câncer no mundo estão relacionados ao nosso modo de vida. Os dados são da Organização Mundial da Saúde, a OMS. De acordo com o oncologista Daniel Gimenes, a ingestão de alimentos pouco saudáveis e a falta de exercícios físicos estão entre os principais fatores para este cenário.
“A falta de atividade física e a alimentação pouco saudável podem aumentar as chances de desenvolver câncer justamente porque estão envolvidos com o aumento do índice de massa corpórea.”
Segundo o especialista, existem alterações metabólicas no tecido gorduroso, que pode aumentar o desenvolvimento, principalmente, do câncer de mama. A boa notícia é que pequenos ajustes na rotina podem ajudar a reduzir os fatores de risco.
Por exemplo, fazer caminhadas, andar de bicicleta e subir ou descer escadas são algumas dicas de exercícios que devem ser feitos de 20 a 30 minutos por dia.
Segundo o especialista Daniel Gimenes, uma dieta rica em frutas, peixes, grãos e azeite é uma forma de prevenir o câncer.